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75 Min Atem-Session

Restauratives Breathwork

am Mittwoch 14.02.24 um 19:30 Uhr über Zoom

Möchtest du mal wieder so richtig tief entspannen?

Den Stress loslassen und den Kopf freibekommen?

Dann bist du beim restaurativen Breathwork genau richtig!

Bei dieser Breathwork-Art geht es darum das Nervensystem so weit es geht zu beruhigen, den Parasympathikus zu aktivieren und Stress und Anspannungen, egal ob körperlich, mental oder emotional, auch auf tiefster Ebene zu lösen!

Diese Session ist für Alle geeignet, die entspannen wollen.

Du brauchst dafür keine Vorerfahrung!

100% kostenlos und ohne weitere Verpflichtungen!

Weitere Infos unten!

Ablauf der Stunde:

-Warm Up

-Breathwork Praxis im Liegen zur Entspannung

-Soundhealing & Tiefenentspannung

Bei dieser 75 minütigen Klasse wirst du dich zu Beginn etwas bewegen, um dein Atmungssystem zu aktivieren, das Lungenvolumen auszudehnen und den Körper aufzuwärmen.

Im Anschluss folgt eine restauratve Breathwork-Session im Liegen, bei der du von mir durch verschiedene Atemtechniken angeleitet wirst.

Durch das Atmen im Liegen mit entspannenden Techniken kann dein Körper komplett loslassen. Du wirst dabei mehrmals einen Wechsel zwischen Schnellatmung und Atemstile durchlaufen, welcher dein Nervensystem mit jedem Durchlauf mehr und mehr beruhigt. So lösen sich Anspannungen und Stress und der Kopf wird frei.

Zum Abschluss darfst du in einer Tiefenentspannungsphase beim Soundhealing komplett abschalten und den Effekten der Atemsession in Ruhe nachspüren und sie genießen.

 

Folgende Effekte kannst du von der Session erwarten...

  • sofort weniger Stress & Anspannungen und ein klarer, freier Kopf
  • Ein entspanntes, angenehmes Körpergefühl, welches noch Tage nachwirken kann
  • besonders tiefer und erholsamer Schlaf nach der Atemsession
  • mehr Energie und Konzentration an den Folgetagen
  • Entgiftung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene
  • Stärkung / Regulierung von Nerven- und Immunsystem
Mir hat die Stunde richtig gut getan! Vielen Dank! Auch die Anleitung fand ich super!
Anne
Die Atemsessions waren eine tolle Erfahrung und haben mir nochmal ganz neue Aspekte über den Atem mit auf den Weg gegeben. Stefan´s Anleitungen sind super präsent, er ist sehr auf uns eingegangen und ich habe mich richtig gut abgeholt gefühlt.
Nora
Hey Stefan, nochmal herzliches Dankeschön für deine Breathwork-Session. Ich kann es wirklich jedem empfehlen es mal auszuprobieren! Die Atemübungen kann man super auch im Alltag nutzen und sie helfen wirklich! Ich bin auf jeden Fall sehr gerne nochmal dabei!
Ohne Namen

Häufige Fragen...

  • Generell für Alle! Du brauchst dafür keine Vorerfahrung haben!
    Da wir allerdings eine Schnellatemtechnik nutzen, ist diese Atemstunde für Menschen mit extremen Blutdruckwerten, Herzproblemen und frischer OP im Bauch-Bereich nur bedingt geeignet. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du mitmachen kannst, dann schreib mich gerne an unter [email protected]
  • Nein! Diese Atemsession ist 100% kostenlos und bringt auch keine keine weiteren Verpflichtungen mit sich!

  • Ja! Du brauchst keine Vorerfahrung um hier mitmachen zu können! 

  • Nein! Nur wenn du aktiv bei der Anmeldung meinen Newsletter abonnierst, werden deine Daten gespeichert. Wenn du das nicht tust bekommst du von mir nur die Mails bezüglich der Stunde und keine weiteren EMails mehr in Zukunft ;-)

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Hi ,

Mein Name ist Stefan, ich bin Yogalehrer und Atemtrainer und absolut begeistert von der Kraft des Atems.

Mein Weg zum Breathwork und Pranayama startete vor knapp 10 Jahren beim Yoga und der Meditation. Ich habe angefangen viel zu praktizieren: von stillen Meditationen wie Vipassana, über Asanas, Mantras bis hin zu Kriyas aus dem Kundalini Yoga habe ich wirklich viel ausprobiert. Und natürlich habe ich auch ganz viel Pranayama und Breathwork gemacht.

Irgendwann habe ich erkannt, dass im Breathwork für mich das größte Wachstums- und Transformationspotenzial steckt, da der Atem unser ständiger Begleiter im Leben ist.

Lernt man den Atem in den schwierigen Situationen zu nutzen, z.B. in Streitgesprächen, stressigen Momenten im Alltag oder Beruf, in emotional aufgewühlten Zeiten (Wut, Trauer, Angst oder Selbstzweifel...) oder anderen schwierigen Situationen, dann wird das Leben ein ganzes Stück leichter.

Der Atem kann dir durch all diese Phasen und Momente hindurchhelfen und schenkt dir zudem noch mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.

Das hat mich so sehr fasziniert, dass ich mich nach dem Abschluss meiner 3 Yoga-Ausbildungen vor einigen Jahren auf den Atem spezialisiert habe.

Seitdem durfte ich bereits von 5 Lehrern aus 4 Ländern lernen, habe 2 Breathwork-Ausbildungen abgeschlossen und bin gerade dabei meine 3. zu beenden.

Ich freue mich nun mit dir dieses Wissen mit dir hier teilen zu dürfen.

Stefan Zwosta

Atemtrainer & Yogalehrer